Thói quen giúp rèn luyện tính kỷ luật

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình không thể thành công, không thể đạt được điều mình mong muốn? Không phải vì bạn bất tài, kém may mắn, mà lý do ở chỗ bạn chưa biết tự chủ. Chính bản thân, hành động, ý chí của mình sẽ quyết định cuộc sống của mỗi người. Để nâng cao năng lực, chống lại cám dỗ và đạt được mục tiêu đề ra thì việc đầu tiên và cấp thiết nhất là rèn luyện tính kỷ luật của bản thân.

Những phương pháp đơn giản để rèn luyện tính kỷ luật

1. Đếm ngược rồi hành động

Những phương pháp đơn giản để rèn luyện tính kỷ luật

2. Lập ra mục tiêu nhỏ

Đừng đặt mục tiêu quá khó khăn rồi tự đẩy ngã chính mình. Thay vào đó, trước khi hướng tới những mục tiêu to lớn, hãy xây dựng sự tự tin bằng cách đặt ra mục tiêu nho nhỏ, rồi hoàn thành chúng. Ví dụ, nếu mục tiêu cuối cùng của bạn là chạy 10m không nghỉ, vậy mục tiêu ban đầu là chạy 1m không nghỉ. Chúng ta nên tận hưởng quá trình thực hiện. Từ đó, với việc đạt được những mục tiêu nhỏ như thế này, ta sẽ có động lực để tiếp tục duy trì.

3. Luyện tập sắp xếp thứ tự ưu tiên

Đầu tiên hãy nhận định nhiệm vụ nào cần nhiều công sức nhất, và sắp xếp 1 ngày để hoàn tất chúng. Khi bạn vạch ra kế hoạch hành động, thì cũng đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ trì hoãn những nhiệm vụ khó nhằn này. Đặt những thứ mình không ưa lên đầu danh sách ưu tiên, hoàn thành xong xuôi ngay hôm nay thay vì để hôm khác làm, bạn sẽ an tâm hơn nhiều!

4. Đặt mục tiêu trong tầm mắt mỗi ngày

Tạo cảm giác mình đang từng bước thực hiện mục tiêu bằng cách viết chúng ra giấy rồi đặt ở những nơi dễ thấy như bàn học, phòng ngủ, trên xe hoặc cài thông báo lịch làm việc trên điện thoại để khiêu khích chính mình. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đối xử dịu dàng bản thân. Đừng khiến mình sợ hãi, hay xấu hổ vì những việc chưa làm được. Ngược lại, hãy cải thiện tính kỷ luật trong sự hạnh phúc, thái độ tích cực và khích lệ chính mình mỗi ngày.

5. Nhớ đến lý do mình bắt đầu

Luôn ghi nhớ trong lòng mục tiêu cuối cùng của bản thân để nhắc nhở mình đã bắt đầu từ đâu. Đặc biệt khi bạn lâm vào tình huống khó khăn, hãy nghĩ tới lý do vì sao mình lại đặt ra mục tiêu này và sau khi hoàn thành nó, mình đã đạt được điều gì. Và đừng quên cảm nhận những thành quả mình đạt được, nhìn thấy bản thân đã tiến bộ đến mức nào, mình có thể tự hào về bản thân đến nhường nào. Đây cũng là phương pháp hiệu quả để tập trung và duy trì mục tiêu.

6. Vượt qua cám dỗ

Trong quá trình hiện thực hóa mục tiêu, sẽ không thiếu những chướng ngại cản trở bạn hành động. Dù thứ bảy tuần này phải chạy được 5km, nhưng bạn bè lại rủ ăn BBQ vào tối thứ 6, dẫu biết ngày mai phải đi làm sớm hơn một tiếng nhưng tối nay vẫn thức thâu đêm,…

Tính kỷ luật và ý chí có quan hệ mật thiết với nhau. Muốn đạt được mục tiêu thì cần ý chí để duy trì sự tập trung và cần kỷ luật để nhất quán hành động. Một khi bạn có thể loại bỏ những thứ khiến mình phân tâm, sao nhãng và dồn hết sức lực vào công việc mình cần hoàn thành thì tất nhiên sẽ từ bỏ thói quen xấu và đạt được điều mình mong muốn.